Jogar futebol protege coração dos hipertensos
Jogar futebol ajuda a normalizar a pressão sanguínea e reduzir o risco de enfarte em homens hipertensos. É o que mostra uma pesquisa realizada pela Universidade de Exeter, na Inglaterra, e pela Universidade de Copenhagen, na Dinamarca, publicada na edição deste mês do periódico Medicine and Science in Sports and Exercise.
Participaram da pesquisa 33 homens com idade entre 33 e 54 anos, que sofrem de hipertensão leve a moderada. Eles foram divididos em dois grupos: o primeiro começou a participar de treinos de futebol com uma hora de duração duas vezes por semana e o segundo recebeu acompanhamento médico comum, incluindo orientações sobre a importância de atividade física e alimentação saudável, além do controle da pressão sanguínea.
Depois de seis meses seguindo a nova rotina, o grupo que jogou futebol apresentou uma redução na pressão sanguínea duas vezes maior do que a do outro grupo. O consumo máximo de oxigênio, capacidade máxima do corpo transportar oxigênio durante atividade física, teve um aumento de 10%, a frequência cardíaca durante o repouso foi reduzida em oito batimentos por minuto e a gordura corporal diminuiu em média dois quilos. Nenhuma dessas alterações foi encontrada no grupo de controle.
De acordo com Peter Krustrup, pesquisador da Universidade de Exeter e um dos realizadores da pesquisa, esse foi o primeiro estudo a mostrar que o futebol pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares em homens hipertensos. “Treinar futebol tornou mais fácil a realização de treinos mais intensos, além de facilitar a execução de atividades cotidianas, como pedalar, subir escadas, fazer compras e aparar a grama”, diz o pesquisador.
A equipe pretende investigar ainda os efeitos da prática de futebol na estrutura e funcionamento no coração, além de aplicar a pesquisa em mulheres com hipertensão.
Preparação prévia – A cardiologista Luciana Janot, do centro de reabilitação do Hospital Albert Einstein, alerta para o fato de que o futebol é considerado um exercício de alta intensidade e sua prática requer uma preparação prévia. “O futebol é um esporte de contato e de arranques de velocidade. É importante que quem o pratica tenha um condicionamento cardiovascular aeróbico adequado, além de um fortalecimento da musculatura, principalmente dos membros inferiores”, afirma.
De acordo com Luciana, o que costuma ser indicado para pacientes hipertensos são exercícios moderados e contínuos, como caminhadas. A prática de atividades intensas sem preparo físico aumenta o risco de enfarte, principalmente em pessoas que apresentam pressão alta ou colesterol. “Isso não quer dizer que o hipertenso não possa realizar essas atividades mais intensas. Ele pode se estiver com a pressão controlada e tiver condicionamento físico”, afirma a cardiologista.
(Veja)
