Fibra reduz apetite e ajuda controlar o colesterol
Você sabe qual é a importância de consumir fibras diariamente? E sabe em quais alimentos elas podem ser encontradas? As fibras apresentam muitos benefícios para a saúde, entre eles contribui para o controle do colesterol, auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda na sensação de saciedade prolongada, diminuindo o apetite.
No café da manhã, por exemplo, as fibras estão presentes nas frutas, de preferência com casca, no pão integral e na granola. O Ministério da Saúde recomenda o consumo diário de, no mínimo, 25 g de fibras, mas dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) apontam que 68% da população brasileira consome quantidades abaixo desse valor por dia.
Segundo o gastroenterologista Eduardo André, uma dieta equilibrada é fundamental para que esse número seja alcançado.
— Entretanto, com a rotina acelerada da vida moderna, sabemos que nem sempre é possível atingir a cota ideal por meio da alimentação. Suplementos de fibra alimentar são opções saudáveis para serem associados à alimentação.
Para atender às demandas do consumidor brasileiro, o mercado disponibiliza um complemento de fibras em sachê que pode ser encontrado nas principais farmácias.
(R7)
