Cansaço é tão perigoso quanto álcool ao volante
O cansaço pode ser tão perigoso para quem dirige quanto os efeitos provocados no organismo do motorista pelo álcool. Segundo o presidente da Associação Brasileira do Sono, Geraldo Lorenzi Filho, o problema atinge diretamente a capacidade de decisões do condutor, podendo ocasionar acidentes.
Geraldo Lorenzi Filho destaca que a rotina atual tem reduzido o período de descanso da população. Por isso, o especialista afirma que medidas como não dormir logo depois de comer e se exercitar ajudam a melhorar o sono.
Para ter um bom sono, é indicado dormir entre seis e oito horas por dia, sempre no mesmo horário. Apesar disso, Geraldo Lorenzi Filho diz que o descanso necessário varia entre os indivíduos.
“O jovem precisa dormir muito, mas à medida que vamos ficando mais velhos, é normal que as horas dormidas diminuam”.
O presidente da Associação Brasileira do Sono sugere a todos que, antes de dirigirem por um período prologado, descansem o suficiente para garantir a segurança da viagem.
(Viva Bem)
