Compare a acerola com a amora-preta

1.Calorias
Embora nenhuma das duas seja uma ameaça para quem deseja manter a linha, a acerola é a opção menos calórica.
Acerola……………….32 cal 
Amora…………………43 cal 

2. Proteína 
A amora é mais rica na substância que ajuda a renovar os tecidos, mas nem tanto.
Amora…………..1,39 g 
Acerola……………0,4 g 

3. FibrasElas botam o intestino para funcionar e ainda evitam o acúmulo de colesterol nas artérias. Nesse quesito, a amora leva a melhor.
Amora…………………5,3 g 
Acerola………………..1,1g 

4. Vitamina C
A acerola vence o duelo de longe. Ela é a campeã em ácido ascórbico, a outra alcunha dasubstância que protege as células do corpo. 
Acerola ……………………….. 1 677 mg 
Amora ……………………………….21 mg 

5. Carboidrato 
Se está faltando pique para enfrentar o dia-a-dia, aposte na amora. Ela fornece um pouco mais do nutriente que dá energia.
Amora……………………..9,6 g 
Acerola …………………. 7,7 g 

6. Cálcio 
O nutriente que é amigo dos ossos aparece em maior quantidade na amora.
Amora……………………..29 mg
Acerola …………………. 12 mg 

7.Fósforo
Companheiro do cálcio na manutenção do esqueleto, esse mineral também melhora a resistência do organismo e afasta a sensação de fadiga. Aqui, a amora sai também na frente.
Amora …………………. 22 mg 
Acerola………………… 11 mg 

Fonte: RG Nutri Consultoria Nutricional, São Paulo / USDA – Departamento de Agricultura l Estados Unidos/Saúde