Fibras blindam o peito

Rechear o cardápio com alimentos fibrosos, caso da aveia e das frutas, ajuda a manter o peso e ainda favorece as artérias.

• Baixa da bile…: Quando chegam ao intestino, as fibras solúveis – da aveia e de frutas como maçã – contribuem para a eliminação da bile, líquido proveniente da vesícula que contém colesterol em sua fórmula. Assim, o organismo fica com uma espécie de déficit de sais biliares.
• …E do colesterol: Para repor o estoque de bile, o fígado passa a recrutar mais unidades de colesterol, oriundas da circulação. Esse mecanismo colabora para a redução das taxas da gordura que serve de estopim para o entupimento dos vasos sanguíneos.
• (Saúde)