Lutas marciais mudam a rotina das academias

Uma hora de luta marcial queima até 700 calorias. Além disso, a atividade desenvolve a coordenação e a concentração. Conheça o que cada luta marcial é capaz de fazer por seu corpo: Muay thai Uma hora de aula queima cerca de 700 calorias. A luta movimenta todos os grupamentos musculares, mas os mais exigidos são ombros, peitoral e costas.
Jiu-jitsu Extramente benéfico ao abdômen. Esse é o grupamento mais trabalhado além das pernas e braços. O jiu-jitsu dá condicionamento físico e também queima cerca de 700 calorias em uma hora. Capoeira Excelente para aumentar a elasticidade, ela é considerada completa.
 A luta também desenvolve a coordenação motora. Boxe- Entre 600 a 800 calorias é o que se gasta numa aula de boxe. A luta ainda define braços, glúteos, pernas e abdômen. É excelente para eliminar o estresse.
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