Dormir no frio pode queimar duas vezes mais calorias
Que o inverno nos faz sentir um soninho a mais, isso é inegável, mas o que não sabíamos é que estender o tempo na cama pode até mandar alguns quilinhos embora. Pelo menos é o que dizem pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos: eles afirmam que, para manter o organismo aquecido no frio durante o sono, o nosso corpo acaba acelerando o metabolismo. Ou seja, mais calorias exterminadas.
Para o estudo, os participantes, todos homens, dormiram em quartos com temperatura controlada e tiveram as mesmas refeições durante quatro meses, garantindo assim que as calorias ingeridas por todos fossem as mesmas. Eles também receberam os mesmos tipos de roupa de cama e pijamas.
Os testes foram feitos em três momentos, divididos pela temperatura do quarto dos participantes. Um mês deveria estar em 18°, outros dois meses em 23° e, por fim, um último mês em 27°. Com as análises, os pesquisadores notaram que nas semanas com a temperatura mais baixa, o corpo dos participantes se adaptou para que eles perdessem mais peso.
Os resultados demonstram ainda que as pessoas que dormiram nuas, cobertas com um fino edredom, tinham mais chances de emagrecer. Eles notaram que a queima de gordura capaz de produzir calor foi duas vezes maior. Quando eles dormiram em temperaturas mais altas, o resultado foi exatamente o contrário.
A gordura marrom, que produz 300 vezes mais calor do que qualquer órgão no corpo e queima calorias muito rapidamente, é abundante em bebês, mas os níveis caem para quase zero à medida que as pessoas se tornam adultos.(Minha Vida)
