Petiscos podem arruinar sua dieta?
Você se dedica à dieta, dá preferência a alimentos pouco gordurosos, monta um prato bastante colorido e até controla a quantidade de comida que ingere. Mesmo assim, não consegue perder peso ou – pior – até ganhou alguns quilos. Afinal, o que pode estar sabotando todo esse esforço? De acordo com a nutricionista Cátia Medeiros, da Clínica Espaço Nutrição, um dos possíveis responsáveis são os lanchinhos ou petiscos que comemos ao longo do dia. “Se eles forem alimentos muito calóricos ou praticamente sem nutrientes, podem dificultar a tentativa de emagrecer”, aponta.
Por isso, o Minha Vida conversou com duas especialistas para montar o quiz a seguir que avalia se você está, de fato, seguindo uma alimentação regrada ou se está deixando os lanches entre as refeições arruinarem a sua dieta.(Minha Vida)
Por isso, o Minha Vida conversou com duas especialistas para montar o quiz a seguir que avalia se você está, de fato, seguindo uma alimentação regrada ou se está deixando os lanches entre as refeições arruinarem a sua dieta.(Minha Vida)
1/6
No dia a dia, você costuma comer:
Os horários variam, como quando tenho tempo.Sempre nos mesmos horários.
2/6
Você passa muito tempo sem ingerir qualquer alimento?
Sim. Em alguns dias, faço apenas uma refeição.Não. Sempre faço três refeições por dia.Não. Como de três em três horas.
3/6
Nos intervalos entre as refeições você:
Come um chocolate ou um doce.Come uma fruta ou uma barrinha de cereais.
4/6
Quando você marca um encontro com amigos em sua casa, o que costuma preparar para petiscar?
Salgadinhos e frituras.Torradinhas com patês e mix de oleaginosas.
5/6
A cozinha da sua casa é caracterizada por:
Sempre ter opções de petiscos, muitas vezes em cima da mesa.Ter muitas frutas e variedades integrais.
6/6
Em sua bolsa ou mochila, você sempre carrega:
Um chocolate, uma bala ou outro doce.Uma barrinha de cereais ou uma fruta.
