21 dicas de como cuidar da sua saúde íntima
1- Use sabonete neutro ou produtos apropriados para a higiene da região genital. Evite os sabonetes comuns e os que contêm cremes hidratantes. Esses são ótimos para a pele, mas péssimos para a vagina. Pode-se ter dois sabonetes: um para as partes íntimas e outro para o resto do corpo.
2- Evite desodorantes íntimos e produtos como talcos e perfumes.
3- Evite excessos. Como por exemplo, lavagens exageradas na região genital, que podem retirar a proteção natural da vagina.
4- Use roupas leves que não comprimam a região genital.
5- Evite o uso excessivo de tecidos sintéticos e jeans.
6- Dê preferência a calcinhas de algodão em relação às de tecidos sintéticos, como a lycra.
7- Lave as calcinhas com sabão de coco ou sabonete neutro. Não use amaciante, nem água sanitária nas peças. Do contrário, é preciso se certificar de que não restaram resíduos dos produtos no tecido.
8- Seque a roupa íntima em locais secos e arejados, de preferência expostas ao sol. Não deixe as calcinhas secarem em banheiros e outros locais abafados.
9- Não passe muito tempo com biquínis molhados.
10- A depilação deve ser feita de forma cautelosa. É preciso observar as condições de higiene do local que oferece o serviço e se certificar que a cera é descartável. Antes e após o procedimento, deve ser feita a limpeza da área para evitar a contaminação por germes.
11- Durante a menstruação, troque o absorvente quantas vezes for necessário, dependendo do fluxo, e com um mínimo de três vezes. A cada troca, fazer a higiene local.
12- O uso de absorventes diários não é recomendado. Eles impermeabilizam e impedem a transpiração da região genital, favorecendo a instalação de fungos e bactérias.
13- Absorventes internos podem ser usados desde que trocados com regularidade.
14- Evite papel higiênico colorido ou perfumado. Eles podem agredir a mucosa.
15- Jamais use duchas vaginais sem prescrição médica.
16- Não use o chuveirinho do vaso sanitário para lavar a vagina internamente. A água remove as bactérias e torna a área mais suscetível a infecções.
17- A mulher possui uma lubrificação natural. Procedimentos que deixam a área genital ressecada podem levar a pequenas rachaduras que são fontes de infecção.
18- O lubrificante íntimo pode ser uma boa alternativa para manter a lubrificação da mulher durante a relação sexual.
19- Procure sempre um médico aos primeiros sintomas atípicos e nunca faça a automedicação.
20- Procure um médico regularmente, de seis em seis meses a um ano, para realizar os exames ginecológicos. Atenção: a prevenção é o conjunto de todos os procedimentos durante a consulta, incluindo a conversa com o ginecologista. Não apenas o exame citológico ou das mamas.
21- Para quem se sente à vontade, dormir sem calcinha é uma boa oportunidade para a pele da região genital respirar.
Obs: As dicas são dos seguintes ginecologistas: Frederico Perboyre, Sérgio dos Passos Ramos, Edson Lucena, Fernando Aguiar, Sílvia Bonfim
