Reduzir calorias é mais eficiente do que seguir um tipo de dieta

Refeição da dieta

Reduzir o consumo de calorias é mais eficiente para emagrecer do que optar por algum tipo de dieta. É isso que concluiu um estudo realizado no Centro Pennington de Pesquisa Biomédica, na Louisiana (EUA), e publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

A pesquisa analisou centenas de voluntários com sobrepeso que, divididos em grupos, aderiram a quatro dietas baseadas em diferentes proporções de gordura, carboidrato e proteínas. A meta era diminuir o consumo de 750 calorias por dia.

Os estudiosos perceberam que durante a dieta, as pessoas não apresentaram diferenças entre si na perda do peso, ou redução de gordura. Ou seja: não importa qual é a fonte, e sim, a redução no consumo de calorias.
Os pesquisadores também revelaram que um dos critérios para a perda de calorias foi a adaptação de cada participante. Os voluntários que se adaptaram melhor às dietas, perderam mais peso.
(Corpo a Corpo)

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